Просто совет

[a_herdsman]

Не много есть таких действий, при которых вложения невелики а результат впечатляет. Вот одним из них я решил поделиться.

Все, наверное, много раз слыхали что полезно есть пищу богатую волокнами. Объяснение простое. Волокна разбухают в желудке и создают ощущение сытости. Кроме того, волокна замедляют всасывание питательных веществ в кровь, а это даже важнее, чем первая причина.
У нас не так много возможности потребить волокна без калорий. Например, в кукурузе много волокон, но при этом она калорийна и содержит много крахмала. Никакой выгоды :) Один из приемлемых способов - листья салата. Тарелка салатных листьев содержит почти 1 гр. пищевых волокон. Не воодушевляет... Очень трудно постоянно жевать зелень :)
Для себя я нашёл простой способ. Капсулы растения, называемого пажитник (fenugreek, חילבה). В среднем, капсула содержит 0.6 гр. фибры. Перед едой, я выпиваю 2-3 капсулы. Это примерно, как съесть 2 тарелки салатных листьев.

Comments

[panter-ushka.livejournal.com]

А где это берут?

[a-herdsman.livejournal.com]

http://www.zap.co.il/search.aspx?keyword=%u05D7%u05D9%u05DC%u05D1%u05D4

В любой аптеке или этих "натуральных" магазинах.

[danigal-s.livejournal.com]

После их принятия чувство голода притупляется?

[a-herdsman.livejournal.com]

Во-первых должно притупляться - вещество сильно разбухает в желудке. Во-вторых я, лично, это чувствую. Осознаю, что это может быть и само-внушение но не думаю что я настолько внушаем.

[danigal-s.livejournal.com]

То есть, реально, без чувства голода, можно съесть меньше или вообще не есть? А противопоказания для приема этих капсул есть?

[a-herdsman.livejournal.com]

Про "вообще не есть" это я не додумался, а меньше съедаю реально. Кроме того, как утверждает производитель (это трудно проверить) не всё съеденное усваивается и усвоение происходит гораздо медленнее (это важный момент, я просто не знаю, нужно ли его объяснять).
Противопоказаний нет, насколько мне известно. Некоторые говорят про запах пота, но это чушь и я могу объяснить почему.

[a-herdsman.livejournal.com]

У меня возникло ощущение, что Вы интересовались, а я "недодобъяснял". Просто торопился.

Важно, чтобы глюкоза медленно впитывалась в кровь. Это описано у Монтиньяка. Если медленно впитывается, человек дольше не чувствует голода.

Многие говорят, что пажитник изменяет запах пота. Делает его неприятным. Это правда. Но, в данном случае, из него выделено вещество FenuPure. Именно оно находится в капсулах. Оно запах пота не изменяет. http://www.markify.com/trademarks/ctm/fenu+pure/001516483 Его даже в некоторые виды хлеба добавляют.

[danigal-s.livejournal.com]

Да уж, не хотелось бы излечиваться от одного и страдать чем-то другим, тоже неприятным:) Спасибо за пояснения. А какие еще отрицательные явления есть из личного опыта?

[a-herdsman.livejournal.com]

Я выше написал, что НЕТ отрицательных явлений.
Поясню ещё. Из растения выделяют только ту часть, которая запах пота НЕ изменяет. Она называется FenuPure или FenuLife. Именно это вещество и помещают в капсулы,